Il Blog di Barbara

La caduta dei capelli, può essere un episodio occasionale legato, ad esempio, all’allattamento o ad un evento stressante o ad una condizione diversa quale, ad esempio, una dermatite seborroica.

Grande importanza riveste l‘alimentazione e l’apporto corretto di tutti gli elementi vitali per la salute del capello. Un’alimentazione equilibrata, costituita da cibi freschi, ricchi di Vitamine, oligoelementi, proteine di origine vegetale e limitatamente anche animale, favoriscono attivamente a mantenere una chioma sana.

Ecco un elenco di alimenti che aiutano a prendersi cura dei propri capelli:

• Germe di grano fresco
• Oli e semi di girasole
• Cereali integrali
• Tuorlo d’uovo
• Fegato di merluzzo
• Frutta e verdura freschi (cachi, uva, carote, spinaci, zucca, cicoria, cavoli, broccoli, legumi)
• Carne e pesce
• Lievito di birra
• Latte

Il capello è costituito da Cheratina, composta da due aminoacidi , lisina e cistina, che sono contenuti prevalentemente nella carne e nel pesce. Altri componenti sono acqua, lipidi, minerali e pigmenti.

Ho detto più volte quanto sia importante variare la dieta per far si che si introducano tutti quegli elementi che ogni alimento possiede.

Inoltre risulta utile integrare la dieta con:

• Zinco
• Ferro
• Zolfo
• Rame
• Selenio

Evitare il fumo, utilizzare uno shampoo neutro, esporre poco il cuoio capelluto ai raggi solari e non utilizzare il phon sulla massima temperatura.