Adolescenza e sovrappeso
30 dicembre 2009 | 
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Oltre ai fattori che concorrono a sostenere le preoccupanti statistiche relative alle morti e alle invalidità per incidenti motoristici ed ai suicidi, ve ne sono altri che in modo significativo concorrono a destabilizzare la salute degli adolescenti e compromettere il loro benessere.
L’eccessivo peso corporeo può procurare danni non soltanto nel corso stesso dell’adolescenza (con conseguenze anche psicologiche, specialmente nelle ragazze), ma anche nell’età adulta, dal momento che all’incirca 80% degli adolescenti obesi diventeranno degli adulti obesi.
Il sovrappeso concorre in modo rilevante ad aumentare alcuni fattori di rischio quali l’ipertensione, l’ipercolesterolemia e la diminuita tolleranza al glucosio, per cui è necessario raccomandare di ridurre il peso corporeo agli adolescenti in sovrappeso, ma soprattutto è importante individuare i soggetti che, per storia familiare, abitudini alimentari della famiglia, sedentarietà, ecc., hanno maggiori probabilità di andare in sovrappeso.
L’intervento sugli adolescenti obesi sarà basato su una dieta, che tenendo conto del giusto rapporto fra peso ed altezza in una persona, dovrà e potrà essere sufficiente, gradevole e varia.
Altro elemento fondamentale per raggiungere e mantenere il giusto peso, è l’esercizio fisico, utile soprattutto in quegli adolescenti in cui è più rimarcata la tendenza a trascorrere numerose ore davanti alla televisione, che li porta ad una dannosa sedentarietà. E’ ovviamente consigliata un’attività fisica leggera o di moderata intensità, ma che sia costante.
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Tag: adolescenza, alimentazione, benessere, esercizio fisico, familiarità, ipertensione, peso corporeo, sedentarietà, sovrappeso, sport
Molto volte quando affronto questo argomento con gli amici mi puntano il dito dicendo “e ma te parli perchè sei un magro di costituzione e non puoi capire” si, ok, ma io fino a 4 anni fa pesavo 60 kg.. per 180 cm, ed ho preso 8 kg grazie all’attività fisica aumentando la massa muscolare, e posso assicurare che non è stato per niente facile! Cercando il giusto equilibrio tra sport, cibo, e anche mente.
Oggi l’attività fisica è un fattore principale nella mia vita, consapevole che se non la pratico ritorno a perdere peso, e quindi anche fiducia nel mio aspetto! Per non parlare del mio stato mentale che ne giova in una maniera incredibile.
Ci terrei a precisare che non sono un esaltato, la mia attività fisica consiste di un paio di corsette a settimana, e un po’ sollevamento di pesi, niente di più.
Ma ritornado al post, credo che gli obesi, o semplicemente le persone in sovrappeso siano aumentate oggi. La stessa mia mamma mi raccontava come ai suoi (anni 70/80) tempi si mangiava meglio, e di conseguenza si viveva meglio.
Concludo dicendo che secondo me manca l’educazione alimentare, che dovrebbe partire dalle scuole elementari, viaggiando pari passo con l’educazione fisica. Ma poi si ha la paura di cadere nel fattore “anoressia”. Ma qui mi fermo, perchè mi addentrerei in un argomento senza fine.
Ciao Sax, scusami per il ritardo…credo tu abbia fatto delle giuste considerazioni, l’attività fisica è fondamentale, sia che si parli di adolescenti, sia che si parli di adulti.
Nessun regime alimentare controllato ha una sua efficacia se non associ un minimo di attività motoria.
Il corpo umano è costituito da una massa definita “grassa” e da un’altra “magra”, quella muscolare.
Un corpo tonico lo è quando le due masse sono in giusta proporzione e solo l’attività fisica riesce a dare un risultato finale ottimale.
Per quel che riguarda la genuinità degli alimenti, è vero, un tempo i cibi erano più naturali; le troppe manipolazioni li hanno resi, più belli per quel che riguarda l’aspetto, ma sicuramente hanno perso alcune qualità nutrizionali importanti…il discorso è molto lungo e complesso!
Posso dirti di continuare a svolgere con regolarità la tua attività fisica, che sia corsa, pesi, non importa….allenati, è molto importante e non dare retta a chi dice che non ne hai bisogno, ignorano che l’essere anche troppo magri può creare disagi che rendono difficili le relazioni con gli altri.
Grazie per aver espresso la tua opinione.
Ciao