Il Blog di Barbara

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La maniera più moderna di valutare la struttura fisica di un individuo è quella di calcolare il suo “Indice di Massa Corporea” che si abbrevia IMC.

In molti paesi del mondo lo stesso parametro viene chiamato BMI o Body Mass Index. Questo indice si calcola dividendo il peso corporeo, in chilogrammi, per l’altezza, in metri, elevata al quadrato. Prova a calcolare il tuo Indice di Massa Corporea.

IMC = peso…….Kg/altezza (metri al quadrato)

Sulla base dell’Indice di Massa Corporea è stata creata una classificazione che, quantifica l’eccesso di peso presente, e associa a ciascuna fascia di IMC un grado di rischio di sviluppare malattie quali: diabete, ipertensione e patologie del cuore e dei vasi sanguigni.

IMC- CLASSIFICAZIONE- RISCHIO DI MALATTIE

18.5-24.9-normopeso-ridotto

25-29.9-sovrappeso-moderato

30-39.9-obesità elevato/molto elevato

>40-obesità grave molto elevato

Attraverso l’analisi musicale conosco meglio l’interprete di una nuova composizione.

Nome della composizione…….nome e cognome

Quando è stata composta…….data di nascita

Caratteristiche del suono che produce il tuo corpo:

Altezza:…..in cm

Intensità:……kg

Durata delle note:attività fisica

breve: sedentaria

minima: leggera

croma: moderata

biscroma: pesante

pausa: assente

Parlami di te…………………………………………………………………………………………………………………………

che musica ti piace cantare, che note contiene la tua melodia, che alimenti sono le tue note, come combini i cibi, qual’è la tua melodia ideale adesso, raccontami i tuoi gusti, cosa ti piace e cosa no, come trascorri la giornata, tutto, senza tralasciare niente.

NOTIMENTI (note+alimenti) DELLA TUA MELODIA

Quali sono i tuoi notimenti preferiti?

Quali notimenti non devono far parte della tua melodia?

Quali notimenti non devono assolutamente mancare alla tua melodia?

CHE MELODIA CANTI NORMALMENTE

Notimenti del mattino………..

Notimenti dello spuntino………

Notimenti del pranzo………..

Notimenti dello spuntino……..

Notimenti della cena……….

Nota: specificare le quantità approssimative in grammi

ANNOTAZIONI MUSICALI DELL’INTERPRETE

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Il mio scopo è quello di creare insieme a voi una composizione dove le note sono gli alimenti (notimenti), lo spartito lo schema dietetico e la melodia che ne verrà fuori sarà la vostra composizione personale, la vostra indacazione alimentare, il vostro stile di vita……..la vostra melodia!