Il Blog di Barbara

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Ingredienti per 4 persone:

Fragole 150 gr, Banane 300 gr, Latte scremato 50 gr, Brandy 20 gr, Miele 10 gr.

Apporto calorico per 4 porzioni: kcal 332

Apporto calorico per 1 porzione: kcal 83

Preparazione

Frullare le banane a pezzi con latte, miele e brandy; disporre le fragole in 4 contenitori e versarvi la crema preparata in precedenza.

Lasciare raffreddare in frigo 1-2 ore e servire.

Buon appetito!

INGREDIENTI PER 4 PERSONE

BANANE 400 gr, YOGURT MAGRO 250 gr, brandy 20 gr, miele 20 gr.

Apporto calorico per 4 porzioni: kcal 459,40
Apporto calorico per una porzione: kcal 114,85

PREPARAZIONE

Porre tutti gli ingredienti in un frullatore e tritate fino ad ottenere una crema omogenea.

Versare la crema in 4 coppe, guarnendo eventualmente con della frutta fresca (fragole, ciliegie, mela, pera).

Porre in frigorifero e servire dopo almeno un’ora.

E’ un dolce semplice, gustoso, con poche calorie e avrete il piacere di gustarlo senza sensi di colpa!

E’ un ottimo spuntino, nutriente e molto semplice da preparare!